4 manfaat buah duku untuk kesehatan dan efek sampingnya
4 manfaat buah duku untuk kesehatan - buah duku hingga saat ini hampir menjadi buah yang populer di Indonesia, apalagi saat musimnya tiba, buah duku pasti akan mudah dijumpai dimana saja ntah di jalan, dipasaran bahkan hingga masuk ke penjualan mall.
perlu kalian ketahui perkebunan buah duku terbesar di Indonesia bertempat di Sumatra Selatan, tapi saat ini buah duku sudah mulai menyebar diberbagai kawasan Nusantara dari Sabang sampai Merauke.
buah duku ini mempunyai banyak kandungan efek positif bagi kesehatan tubuh, apabila dihitung dalam setiap 100 gram buah duku mengandung zat yang berupa :
- Kalori sebesar 7 kkal
- protein sebanyak 1.0 gram
- lemak sebanyak 0.2 gram
- karbohidrat 13 gram
- Zat besi sekitar 0.2 miligram
- kalsium sebanyak 18 gram
- fosfor 9 Miligram
- dan mineral sebanyak 0.7 gram
- vitamin , a,b,c,e
dari rincian diatas ternyata kandungan kalori, mineral dan zat besi pada buah duku jauh lebih tinggi dari pada buah jeruk atau apel.
buah duku yang matang akan cenderung terasa manis dan lezat namun jangan sampai tergigit bijinya, Karena apabila tergigit rasa manis dan lezat akan berubah menjadi pahit seperti hidup sobat hehe.
pada era yang modern ini buah duku tidak hanya dikonsumsi dalam bentuk buah saja namun sekarang sudah banyak diolah menjadi sirup, selai ataupun puding.
selain itu, tau gak kalo buah duku mempunyai banyak manfaat yang berfungsi sebagai pengobatan seperti akut dan peradangan sebagai antispasmodic untuk menyembuhkan kejang-kejang. berikut ini beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh kita :
Manfaat buah duku untuk kesehatan
1. mencegah kekurangan darah
kekurangan darah biasanya banyak dialami oleh orang-orang yang sering bekerja malam ataupun orang-orang yang suka bergadang, kekurangan darah biasanya mengakibatkan rasa lemas, lesu dan mual tidak berdaya, tapi tenang sobat bisa mencegah kekurangan darah dengan banyak mengkonsumsi buah duku. Zat besi yang terkandung dalam duku mampu meningkatkan sel darah merah dan memperlancar peredaran darah.
2. obat anti cacingan
apa bisa buah duku dibuat obat cacing? tentu bisa, caranya mudah cukup kalian tumbuk dan haluskan biji buah duku lalu campurkan dengan air sedikit, peraturannya cukup kalian minum cairannya sekali sehari dengan dosis 1/4 gelas.
3. menjaga kesehatan bagi gusi
vitamin C yang terkandung dalam buah duku dapat merawat kesehatan gusi, seperti yang disebutkan diatas bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat menjaga kesehatan gusi.
4. Menjaga kesehatan bagi kulit
Tanpa disadari ternyata buah duku juga bisa berfungsi menjaga kesehatan kulit. Vitamin E yang terkandung dalam buah duku mampu menjaga kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini, menjaga kelembaban dan kehalusan kulit, dan menjaga kulit dari sinar UV.
dari keempat manfaat diatas buah duku seperti menjadi buah yang rekomendasi untuk dikonsumsi dan dijadikan bahan untuk pengobatan, Namun jangan salah selain manfaat ada juga efek sampingnya apabila dikonsumsi berlebihan seperti :
- buah duku berbahaya bila dikonsumsi oleh penderita kanker
- menambah berat badan ( apalagi mengkonsumsi terlalu berlebih bisa jadi kita terserang obesitas)
- menyebabkan maag
- terlalu banyaknya Fruktosa dan kelebihan karbohidrat dan masih banyak lagi efek yang lainnya
berhubung sudah cukup banyak pembahasannya, cukup sampai disini saja ya sobat terimakasih.
Demikian artikel tentang manfaat buah duku, semoga bermanfaat
perlu kalian ketahui perkebunan buah duku terbesar di Indonesia bertempat di Sumatra Selatan, tapi saat ini buah duku sudah mulai menyebar diberbagai kawasan Nusantara dari Sabang sampai Merauke.
buah duku ini mempunyai banyak kandungan efek positif bagi kesehatan tubuh, apabila dihitung dalam setiap 100 gram buah duku mengandung zat yang berupa :
- Kalori sebesar 7 kkal
- protein sebanyak 1.0 gram
- lemak sebanyak 0.2 gram
- karbohidrat 13 gram
- Zat besi sekitar 0.2 miligram
- kalsium sebanyak 18 gram
- fosfor 9 Miligram
- dan mineral sebanyak 0.7 gram
- vitamin , a,b,c,e
dari rincian diatas ternyata kandungan kalori, mineral dan zat besi pada buah duku jauh lebih tinggi dari pada buah jeruk atau apel.
buah duku yang matang akan cenderung terasa manis dan lezat namun jangan sampai tergigit bijinya, Karena apabila tergigit rasa manis dan lezat akan berubah menjadi pahit seperti hidup sobat hehe.
pada era yang modern ini buah duku tidak hanya dikonsumsi dalam bentuk buah saja namun sekarang sudah banyak diolah menjadi sirup, selai ataupun puding.
selain itu, tau gak kalo buah duku mempunyai banyak manfaat yang berfungsi sebagai pengobatan seperti akut dan peradangan sebagai antispasmodic untuk menyembuhkan kejang-kejang. berikut ini beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh kita :
Manfaat buah duku untuk kesehatan
1. mencegah kekurangan darah
kekurangan darah biasanya banyak dialami oleh orang-orang yang sering bekerja malam ataupun orang-orang yang suka bergadang, kekurangan darah biasanya mengakibatkan rasa lemas, lesu dan mual tidak berdaya, tapi tenang sobat bisa mencegah kekurangan darah dengan banyak mengkonsumsi buah duku. Zat besi yang terkandung dalam duku mampu meningkatkan sel darah merah dan memperlancar peredaran darah.
2. obat anti cacingan
apa bisa buah duku dibuat obat cacing? tentu bisa, caranya mudah cukup kalian tumbuk dan haluskan biji buah duku lalu campurkan dengan air sedikit, peraturannya cukup kalian minum cairannya sekali sehari dengan dosis 1/4 gelas.
3. menjaga kesehatan bagi gusi
vitamin C yang terkandung dalam buah duku dapat merawat kesehatan gusi, seperti yang disebutkan diatas bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat menjaga kesehatan gusi.
4. Menjaga kesehatan bagi kulit
Tanpa disadari ternyata buah duku juga bisa berfungsi menjaga kesehatan kulit. Vitamin E yang terkandung dalam buah duku mampu menjaga kesehatan kulit seperti mencegah penuaan dini, menjaga kelembaban dan kehalusan kulit, dan menjaga kulit dari sinar UV.
dari keempat manfaat diatas buah duku seperti menjadi buah yang rekomendasi untuk dikonsumsi dan dijadikan bahan untuk pengobatan, Namun jangan salah selain manfaat ada juga efek sampingnya apabila dikonsumsi berlebihan seperti :
- buah duku berbahaya bila dikonsumsi oleh penderita kanker
- menambah berat badan ( apalagi mengkonsumsi terlalu berlebih bisa jadi kita terserang obesitas)
- menyebabkan maag
- terlalu banyaknya Fruktosa dan kelebihan karbohidrat dan masih banyak lagi efek yang lainnya
berhubung sudah cukup banyak pembahasannya, cukup sampai disini saja ya sobat terimakasih.
Demikian artikel tentang manfaat buah duku, semoga bermanfaat
Wow berguna juga ya kak buah duku itu..
ReplyDeleteKeren kak artikelnya
ReplyDeleteSaya baru tahu manfaat buah duku, thanks atas infonya nya
ReplyDelete